כאבי מחזור

אם את סובלת מכאבי מחזור, בין אם הם קשים ומשכיבים אותך במיטה, ובין אם הם נסבלים אך מציקים, כך שאת נאלצת לבלוע נורופן אחד או שנים, תדעי שאת בחברה טובה. כ-50%  מהנשים סובלות כמוך ויש סיבות לכך, וגם ישנן דרכים לשפר את מצבך.

תסמינים נוספים לכאבי מחזור

קודם כל, אנו מדברות על כאבים שמתחילים מיד עם תחילת הווסת, לרוב זה כאב עוויתי שנמשך עד שלושה ימים. התופעה לעיתים מלווה בחברותיה הלא פחות נעימות: בחילה, הקאות, שלשולים, כאבי גב, כאב ראש, סחרחורת. אם הכאב קורה מדי פעם גם במהלך החודש, או לאורך כל החודש, חשוב להתייעץ עם רופא כדי לוודא שלא מדובר בבעיה רצינית יותר.

 

סיבות לכאב

במהלך המחזור, הגוף פולט החוצה את השכבה הרירית של הרחם, שנועדה לשרת את העובר, לו הריון היה נקלט. לצורך כך תאי הרחם מפרישים הורמון הנקרא פרוסטגלנדין. הוא גורם לכיווץ של הרחם ומכאן נובעים כאבי המחזור.

 

באופן עקרוני, התכווצויות אמורות להיות קטנות ולא גורמות לכאב משמעותי. אך הפרשת יתר של פרוסטגלנדינים, או כאשר ישנה רגישות-יתר אליהם, גורמות לכאבים מורגשים מאוד עד כמעט השבתה באותם ימים. עודף דלקתיות בגוף נחשב לסיבה העיקרית של התופעה.

 

רשימה חלקית של גורמים המגבירים דלקתיות בגוף:

 

       מזונות מעובדים, עודף סוכרים בתפריט, שומנים באיכות ירודה;

       מרכיבים מלאכותיים כמו חומרי טעם וריח, חומרים משמרים במזון ומוצרי טיפוח הגוף;

       מחסור בויטמינים, מינרלים ולעיתים פשוט כמות לא מספקת של מזון;

       מתח מתמשך,

       חוסר שינה,

       שימוש בתרופות,

       רגישות למזון שלא מקבלת התייחסות,

       מחלות כרוניות בכלל ודלקות במערכת העיכול בפרט.

 

טיפול תרופתי

אחד הטיפולים הנפוצים לכאבי המחזור הוא נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAID) כמו נורופן (חומר פעיל: איבופרופן). נשים גם פונות למשככי כאבים המכילים אצטאמינופן כמו פרצטמול. תרופות אלו משיגות הקלה סימפטומטית בכשני שליש מהנשים, אך הן עלולות לגרום לתופעות לוואי שליליות.

 

אפילו שימוש קצר טווח של 5-14 יום ב-NSAIDs הוכח כגרום לבעיות פוריות, לדלקות מעי, לדימום בקיבה, וכמה מפתיע - להתקף לב אצל נשים. מוצרים המכילים אצטאמינופן נושאים אזהרה של נזק אפשרי לכבד.

 

טיפול נפוץ נוסף - כדורים למניעת הריון - הוא בעל תופעות לוואי לא פחות מסוכנות, אלא גם פחות יעיל לכאב מאשר NSAIDs הישן והפשוט. למעשה, מחקרים מראים שהטיפול לא ממש יעיל בקטע של כאבי המחזור.

 

במקום לדכא את תפקודן התקין של מערכות הגוף לפני ובזמן הווסת, הטיפול בכאבי מחזור צריך להתמקד בסיבה האמיתית של הכאבים, שהיא הדלקת.

מה אפשר לעשות כדי להגיד שלום לכאבי מחזור?

       להוריד מהצלחת מזונות שגורמים לדלקתיות יתר בגוף ולהעשיר את התפריט במזונות הטובים לגופך;

       לצמצם כמות הרעלים הסביבתיים: במזון, במוצרי טיפוח וקוסמטיקה, בחומרי ניקוי;

       לשפר את איכות השינה ואת התמודדות עם הסטרס;

       לנוע, לנוע, לנוע: פעילות גופנית בחדר כושר, הליכות במדרכות, עליה במדרגות;

       להשלים את התזונה בתוספים חיוניים כמו ויטמין D, אומגה-3, מגנזיום ואחרים לפי הצורך;

       לנסות צמחי מרפא במקום תרופות הן להקלה על הכאב (כמו זנגביל, מורן וזנב הארי) והן למניעתו;

       לנסות דרכים נוספות להקלה ומניעת הכאב, כגון: דיקור, שיאצו וכד';

       להקשיב ולאהוב את גופך, וללמוד ללחוץ על הכפתור "השהיה" בזמן, ולא רק כאשר הכאב מאלץ אותך.

 

לידיה בייבסקי, הרבליסטית  קלינית Cl.H, רפואת צמחים בקהילה

 

טואול - בניית אתרים