קו אנזים Q10 מיוצר בתאי הגוף אך כמויות אלו יורדות עם הגיל, במיוחד לאחר גיל 35.
מקורות מן הצומח: פולי סויה, ברוקולי, תרד, אגוזים, דגנים מלאים ושמן קנולה.
מקורות מן החי: בשר (איברים פנימיים) ודגים (סלמון, מקרל, סרדינים).
אך מהמזון זמינותו הביולוגית (הספיגה) נמוכה מ-10%
תרופות ובעיקר תרופות להורדת רמת כולסטרול ממשפחת הסטטינים – מצמצמות את רמות הקואנזים בגוף. לכן יש ליטול יחד איתן תוספת של קואנזים Q10.