זרעים וזרעונים
עשירים במינרלים, ויטמינים ושלל נוטריאנטים,
עשירים בסיבים תזונתיים שחשובים לפעילות תקינה של מערכת העיכול ומערכת החיסון
עשירים בנוגדי חמצון לחיזוק מערכת החיסון ולהאטת תהליכי הזיקנה
עשירים במולקולות שומן שחיוניים לפעילות של המח ומערכת העצבים
עשירים בחלבון צמחי איכותי וחשוב ללא הנזקים והרעלים של חלבון מהחי.
תוספות קטנות מסוג זה לתזונה היומיומית שלנו הן תוספות גדולות מאוד לבריאות הלב, המוח, העצמות והגוף כולו.
למרות שאנו ממליצים על גיוון ככל הניתן, קצת דגשים ושימושים ברפואה הטבעית
חמניה | מכילים פוליפנולים שהינם נוגדי חמצון רבי עוצמה (וביניהם חומצה כלורוגנית התורמת לאיזון רמות הסוכר), וכמות גדולה של ויטמין E, מכילים כמות גדולה של ויטמיני B ומינרלים כגון מגנזיום, אבץ, מנגן, ברזל, סלניום וסידן. |
דלעת | מכילים יותר מחצי מהתצרוכת היומית של מגנזיום נחושת, מנגן ואבץ. עוזרים בהקלה על תסמינים של הגדלה שפירה של הערמונית. מומלץ לאכול את זרעי הדלעת בצורה הלא קלויה ולא מומלחת שלהם. |
שומשום | מקור טוב לסידן , מגנזיום וברזל. |
קצח | שחור, קטן ועוצמתי: הגרגיר שנלחם בחיידקים, מוריד רמות סוכר בדם ובולם תאי סרטן 1. מפוצץ בערכים תזונתיים בעיקר חלבון, סידן, מגנזיום וברזל 2. נוגד חמצון עוצמתי מסייע למלחמה במחלות דלקתיות וסרטניות ומעכב תהליכי הזדקנות. 3. אנטי חיידקי ואנטי ויראלי מחקרים הראו שצריכת קצח גרמה לעיכוב בהתרבות חיידקים כמו הליקובקטר פילורי וסטפילוקוקים מסוגים שאנטיביוטיקה לא עוזרת 4. נוגד אלרגיה – אנטי היסטמין טבעי ויעיל 5. מסייע לתפקוד תקין של המערכת החיסונית ומעודדת את שיקומה במקרים של פגיעה בה.(מחלות אוטואמיוניות) 6. מסייע בהורדת שומנים ואיזון כולסטרול הודות לחומצות השומן הבריאות שיש בו,
7. מסייע בהפחתת הסוכר בדם מווסת את רמות הסוכר בדם, משפר עמידות לאינסולין ואף מונע סיבוכי סוכרת כגון נפרופתיה ונוירופתיה סוכרתית.
8. מסייע בהפחתת תהליכיים סרטניים - מספר מחקרים מצאו שהרכיב הפעיל בו, thymoquinone, ככל הנראה עוזר למניעה וטיפול במיני סרטן שונים כגון סרטן השד
9. טיפול במחלות בדרכי הנשימה ובאסתמה בפרט
10. מסייע למערכת העיכול - מרפה שרירים חלקים, להרפיית המעי ובכך מקל על העיכול ועל היציאות. מגן על ריריות הקיבה ומסייע במניעת אולקוס ובטיפול בו וגם סופחי גזים ולכן מפחיתים נפיחות בטנית וכאבי בטן |
|
צ'יה | משפרים את מראה העור ומאטים את תהליך ההזדקנות של גופנו תורמים לבריאות מערכת העיכול ובריאות הלב מחזק ושומר על בריאות העצמות והשיניים שלנו פי 8 יותר אומגה 3 מדג סלמון פי 3 יותר ברזל מתרד פי 15 יותר מגנזיום מברוקולי פי יותר סידן מחלב פי 3 יותר נוגדי חמצון מאוכמניות יותר סיבים תזונתיים מזרעי פשתן יותר חלבון מסויה |
פשתן | מחקרים הראו ששילוב נכון בתפריט מסייע להורדת לחץ דם, איזון הורמונלי, תפקוד מערכת העיכול, איזון דלקת, תורמים לבריאות העור, סכרת, בריאות העיניים ותסמיני גיל המעבר |
בלנגו | מסייע לטיפול בשיעול, ליחה, דלקות בגרון, צרידות ומגוון בעיות בדרכי הנשימה |
כוסברה | מוריד רמות סוכר בדם, תפקוד מערכת השתן, שטיפה של רעלים שהצטברו בגוף, גלי חום בגיל המעבר |
סלרי | מכיל מינרלים שמפחיתים ל"ד (אשלגן ומגנזיום), מכיל PTHALIDES שהם מולקולות שנמצאו מרפות שרירים חלקים (השרירים מסביב לעורקים) וגם מפחיתים רמת הורמוני סטרס |
שומר | מחמם, מרפה כיווצים, משחרר את הקיבה, משתן, מניב חלב (ולכן מצוין כתה לנשים מניקות) ומחטא. משתמשים במצב של קשיי עיכול עם גזים ועויתות מעיים, הפרעות מעיים וכאבי בבטן |
אין באמור המלצה או התוויה רפואית, בכל מקרה חובה להיתייעץ עם רופא המטפל
טיפים נוספים ומתכונים טבעיים, טעימים ובריאים , של אפרת נבון נטורופתית מוסמכת N.D, M.A, C.A, בעלת מרכז 'תרפא' לריפוי טבעי.
בברכת בריאות איתנה,
אברהם מור קצב
נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH
