תלייה על מתח
למה ?
תרגיל אנטי אייג'ינג מעולה שמעניק לגוף גירוי יומיומי להיות ארוך, יציב וזקוף יותר שכן ככל שאנו מתרחקים מתאריך הלידה שלנו, אנו מאבדים יציבות, נוטים להיות כפופים ורחבים יותר.
עוד כמה יתרונות של התליה על מתח
- חיזוק שרירי האחיזה בכף היד (GRIP) – מחקרים אפידמיולוגים מצאו שהכח הזה מנבא מדד מדויק לגבי תחלואה ותמותה בעתיד.
- חיזוק שרירי האמה – יעניק לנו לחיצת יד הגונה, יכולת טובה יותר להרים, לפתוח או לסגור
- מכניס בבת אחת את הגוף ליציבה מושלמת,
- מתקן את כל האי דיוקים הקטנים בין החוליות
- מוריד עומס מיידית מהגב התחתון – פתרון קלסי למי שסובל מכאבי גב בכלל או כאבי גב תחתון בפרט
- מפעיל ומחזק נכון את הכתפיים המפרק הכי מורכב בגוף, פתרון מושלים לכאבי כתפיים (מחקרים מראים שתלייה של 30 שניות, 3 פעמים ביום פותרת 90% מבעיות בכתפיים)
איך ?
פשוט להתלות בכל הזדמנות על כל מתח, מוט, ענף, סולם או מבנה מתאים, הסביבה העירונית מספקת לנו היום מתקנים מתאימים כמעט בכל גינה ציבורית, מעבר לכך אני ממליץ לפזר בכל הסביבה האישית שלכם (בית עבודה) מוטות מתאימים ובכל הזדמנות להתלות כמה שניות, להתחיל מכמה שיכולים 5-10 שניות כל יום, בכל שבוע להכפיל את הזמן עד שמגיעים ל 2 דקות ביום, זהו הזמן האופטימלי לכל היתרונות שמבטיח לנו גוף חזק ויציב עד היום האחרון שלנו, בתנאי שעושים אותו - כל יום
עם הזמן לגוון
להתנדנד קדימה ואחורה
להתנדנד לצדדים
להרים רגליים
לעלות לתרגילי כח
תלייה על יד אחת וכן הלאה
נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH
