פתלאטים (Phthalates)

קבוצה של חומרים כימיים מסוכנים שכולנו חשופים אליהם, נמצאו במחקרים

· משבשים את האיזון ההורמונלי
· מעלים משמעותית את הסיכון ללידה מוקדמת ובמיוחד ללידה מוקדמת ספונטאנית .
· קשר מובהק להשמנה ועמידות לאינסולין (מצב טרום סכרתי),
· קשר לאלרגיה ואסטמה
· קשר מובהק לבעיות קשב וריכוז

פתלאטים נמצאים בין היתר ב:

· מוצרי פלסטיק - מוספים לפלסטיק לשפר את גמישות, חוזק ולהאריך את משך חייו
· מוצרי קוסמטיקה וטואלטיקה,
· מוצרי ניקיון
· מוצרי מזון - ברמה הגבוהה ביותר מוצרי חלב (ובמיוחד חמאה) ובבשר. לאדם האוכל כמות רבה של מזון מן החי, זהו המקור המרכזי והעיקרי לחשיפה לפתלאטים.
· אריזות של תרופות - חלקם מכילות פתלאטים כמרכיב לא פעיל בציפוי הטבלייה
· צעצועים לילדים - תינוקות הם בסיכון הגבוה ביותר לצבירת פתלאטים. לא רק שהם נוטים להכניס כל דבר לפה, במיוחד צעצועים וחפצי פלסטיק, הם גם בעלי משקל קטן וכל מולקולה רעילה שחודרת היא בעלת אפקט גדול יותר ביחס למשקל גופם.
· צבעים וחומרי בניין
· דבקים,
· מוצרי אלקטרוניקה
· שקיות ניילון.

עוד כמה דברים שחשוב לדעת על פתלאטים

- משתחררים לסביבה בקלות יחסית מכיוון שהקשר הכימי בינם לבין הפלסטיק הינו קשר חלש – (אין קשר קוולנטי שהינו קשר חזק, בין הפתלאטים לפלסטיק, אלא קשר חלש המתבסס על פולאריות שונה של הפתלאטים לעומת הפלסטיק).
- שחרור הפתלאטים מהפלסטיק מואץ במוצרי פלסטיק ישנים וכאשר פלסטיק נשבר.

- טמפ' גבוהה מאיצה את נדידת הפתלאטים ולרוב הנוזלים המוחדרים לגוף הם חמימים או אפילו חמים

- הפתלאטים עוברים פירוק באטמוספירה ולמעשה עיקר החשיפה היא כאמור במזון ובחללים סגורים (בתים פרטיים).מגיעים אל מחזור הדם באמצעות שאיפה

- בבתים בהם ניקו אבק בתדירות נמוכה, רמת הפתלאטים הייתה גבוהה יותר בהשוואה לבתים בהם ניקו אבק בתדירות גבוהה (כלומר, מסתבר שסבתא צדקה, ניקוי אבק הוא חלק משמירת הבריאות).

אז מה עושים?

כנראה שבעולמנו עתיר הפלסטיק והמוצרים הסינטטים, להימנע מפתלאטים לחלוטין קשה מאוד. אבל בכל זאת יש 20 הרגלים שיעזרו לצמצם משמעותית את החשיפה לרעלים הללו.

לזרוק מוצרי פלסטיק ישנים מהבית.
לזרוק מוצרי פלסטיק שבורים.
להימנע משימוש בקערות פלסטיק, צלחות פלסטיק וכדומה. לרכוש רק קערות, מסננים וכלי מטבח מנירוסטה, זכוכית, עץ או במבוק
במיוחד יש להימנע מקרשי חיתוך מפלסטיק.
לא להשתמש בקומקום חשמלי מפלסטיק, להחליפו בקומקום שכל גופו עשוי מנירוסטה או זכוכית ויפה שעה אחת קודם.
לא להשתמש בסכו"ם וכוסות חד פעמי (גם כוסות לשתיה חמה שמכילים ציפוי פלסטי מבפנים)
להימנע ממזון תעשייתי שמגיע ארוז באריזות פלסטיק.
להימנע מצריכה של מוצרי חלב (במיוחד חמאה).
מוצרי מזון מן החי הם המקור המרכזי לחשיפה לפתלאטים - לצמצם משמעותית צריכה של בשר. כאשר אוכלים בשר, רצוי מאוד שזה יהיה בשר אורגני. .
לנסות לצמצם את השימוש בשקיות פלסטיק. להעדיף שקיות בד.
לאחסן מזון בצנצנות זכוכית ולא בקופסאות פלסטיק.
לא להשתמש במוצרים סינטטיים להיגיינת תינוקות. השתמשו רק במוצרים שהם 100% טבעיים. גם במוצרים אלו לא תמיד קל לדעת מהו כל רכיב. העדיפו רכישה מבתי מלאכה בייתים שמשתמשים בשמנים טבעיים וצמחים בלבד. מוצרים שבהם שורת הרכיבים קצרה ככל האפשר הם עדיפים.
היזהרו במוצרי הקוסמטיקה. השתמשו רק במוצרי קוסמטיקה ואיפור אורגניים.
להעדיף רכישה של משחקים לילדים העשויים מעץ ולא מפלסטיק ולהשתדל שאלו יהיו מוצרי עץ לא צבועים או כאלו שהשתמשו בהם בצבעים אקולוגים.
להשתדל לאוורר את הבית כמה שיותר. גם בקיץ, לנסות לפתוח חלונות ולא להסתמך רק על מזגנים שעושים סירקולציה פנימית של האוויר. אוורור טוב יפחית את רמת הפתלאטים בחלל הבית.
אם אתם גרים בבית בו יש רצפת PVC – מומלץ לשקול ברצינות להחליפה במרצפות רגילות.
אל תשתמשו בחומרי ניקוי רגילים. השתמשו במים בלבד או בחומרי ניקוי צמחיים-אקולוגים.
כדאי להקפיד על ניקוי אבק בבית (לא בהיסטריה. לא להפוך את זה לאובססיה). ניקוי תדיר מפחית את רמת הפתלאטים בבית. (הם ידבקו לסמרטוט הרטוב ולאחר סחיטת הסמרטוט בכיור, הם יגיעו לביוב.
לנסות להיגמל מתרופות תוך כדי השגחה ופיקוח ראויים ותוך כדי תיאום עם הרופא המטפל.
צובעים, משפצים את הביית ? – לאוורר היטב לפני שישנים בחדר החדש

בריאות ובשורות טובות

אברהם מור קצב

נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH