מים
למים תפקיד קריטי בפינוי רעלים, איזון המשקל, הסוכר, לעיכול, לחיסון, לאיזון הורמונלי והאטת תהליכי הזיקנה
להלן 5 הטעויות שרוב האנשים לא מודעים אליהם
- כמות המים - מעט מיים מתייבשים, הרבה מעמיס על הכליות ומבלים שעות מיותרות בשירותים, לא להתייחס למיתוסים נפוצים, כיוון שתצרוכת המיים שהגוף צריך תלויה במשקל, בטמפרטורה שנמצאים בה, במזון שאוכלים, בפעילות גופנית ועוד, המדד הכי טוב זה צבע השתן, אם הוא לא שקוף לכו לשתות עוד כוס מים
- מהירות השתיה - אחת הסיבות לנפיחויות, גזים, עומס יתר על הכליות וחוסר ספיגה - לגימות קטנות ולעיסה מקסימלית, ישפרו דרמטית את הספיגה
- שתיה במהלך הארוחה - מדלל את חומצות הקיבה, מחליש את העיכול, מקשה על פירוק המזון והספיגה - רבע שעה לפני או חצי שעה אחרי הארוחה יסגרו לכם את הפינה הזאת
- שותים מים קרים - מאיטים את העיכול, מכווצים כלי דם, מבזבזים הרבה אנרגיה לחימום, אחת הסיבות הנפוציות לנפיחויות כאבי בטן ועלייה במשקל
- לא שותים לפני השינה - בגלל הפחד מלבקר בשירותים, נמנעים משתיית מים לפני השינה ובכך מעכבים את המנגנון הטבעי של הגוף בפינוי רעלים מהגוף - האפקט המיידי הוא חוסר אנרגיה ונזקים לעור - שעה לפני השינה, חשוב לשתות לאט כוס מים חמימים
בריאות ובשורות טובות
נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH
