מחלות מעיים דלקתיות נפוצות.אוטואימונית שבהן מערכת החיסון תוקפת את הרירית של המעיים. אין ריפוי מהמחלות האלו, אלא "הפוגה", תמיד תהיה רגישות ותמיד עלול להגיע התקף, קוליטיס רק במעי הגס קרוהן יכול לבוא לידי ביטוי לכל אורך צינור המעי.
· שכיחה יותר בקרב מעמד סוציו אקונומי גבוה ובאזורים עירונים לעומת כפריים.
· ישנה נטייה גנטית מובהקת אצל יהודים אשכנזים- יותר מכל קבוצה אחרת בכדור הארץ!
· מקושר מאוד למצב סטרס – הטריגר להתפרצות הראשונה היה סטרס רגשי/אירוע רגשי חזק
· ב-70% מחולי הקרוהן, מוצאים נוגדנים שנקראים ASCA POSITIVE.
ככל שתחזקו את מערכת החיסון "ההפוגה" תהיה לכל החיים – כל ההמלצות שלנו לחיזוק מערכת החיסון
דגשים
לעיסה מושלמת של המזון. לפחות 40 לעיסות לפני בליעה כיוון ש 80% מהעיכול קורה בפה ובקיבה, במעיים נשאר רק הפיניש האחרון (מקל מאוד על המעיים)
פחות נישנושים וגם לא לאכול 4 שעות לפני השינה – לתת מנוחה משמעותית למעיים. (כמו לגרד את פצע פתוח, לעולם לא יהיה ריפוי).
לא לשתות תוך כדי הארוחה – כאשר לא שותים במהלך הסעודה, זה משפר את הספיגה, החולים סופגים הרבה פחות מאשר מאנשים אחרים כי חלק מהמעי שלהם דלקתי והאזור הדלקתי לא סופג.
לא להתמלא בארוחה- כדי לשפר ספיגה של מה שכן אתה כבר אוכל, (לאפשר למעיים לעבוד )
תזונה אנטי דלקתית-, זה הרי דלקת של הרירית: אז להימנע מכל 11 המזונות שמעוררי דלקת ולצרוך את הנוגדי דלקת
ללא מוצרי חלב- מאוד בעייתי לחולי קרוהן, ולא פעם זה הטריגר החיידק MAP בעדרים, לא אלים, אבל עמיד ושורד פיסטור. בלי נטייה גנטית לקרוהן- הגוף מחסל בקלות במעיים, בקרוהן לא מחסלת החיידק והוא מתרבה ß מערכת החיסון תוקפת ßהוא מתחבר לרקמה ßתוקפים את הרקמה.
ללא גלוטן- כמעט תמיד גם פה כן יש מקום לבלי גלוטן, שוב לא פעם הוא גם כן ככה מגרה מאוד את המעיים. אבל פחות, זה פחות עניין מאשר החלב, החלב זה בוודאי.
עבודה נפשית רגשית- כל הכלים לעשות זאת
פעילות גופנית - עוזר לנפש, לאיזון ההורמונאלי. איך לעשות את זה נכון
זהירות משמרים - בחולי קרוהן, נמצאו נוגדנים לשמרים באחוז מאוד גבוה ביחס לשאר האוכלוסייה. (אופים הם בעלי המקצוע עם שכיחות הקרוהן הגבוהה ביותר.)
אם משאירים את הגלוטן, אז רק לחמי מחמצת- בלי פשרות, או ללא לחם בכלל
גבינות טבעוניות (אם עושים) – בלי שמרי בירה.
תזונה טבעונית שיפרה מאוד אבל יש לא מעט חולי קרוהן שהגיעו לרמיסיה מלאה גם עם עוף, ודגים וביצים – תדירות ההתקפים פחתה משמעותית- אבל לא שזו התזונה היחידה שעוזרת.
מכיוון שלא לכולם מתאימה לטבעונות ויש בה סיכונים- לשקול להמליץ כן על דגים.
בעת החמרה - כל חולה מגיב אחרת! אין תפריט אחד שבהכרח יעבוד אצל כולם. פלורת מעיים שונה, הדלקת באזורים שונים, כל איזור אחראי על ספיגה של חומרים אחרים. הרבה ניסוי ותעייה.
1. דיאטת אורז (לבן): הסיבים מגרד את האזור הדלקתי. עדיף כוסמת.תזונה דלת סיבית
2. דיאטת כוסמת: עדיף– גם יחסית מאוד קלה לעיכול.
3. ללא ירקות חיים: ירקות מאודים ומרקים בלבד. בהתקף.
4. ללא פירות: בחלק מהחולים הפירות גרמו לשוב גם כן גזים, יציאות, בעיות, דימומים.
5. בזמן התקף קשה- 8-10 שילשולים ביום. מנוחה טוטלית למעיים, רק מיצים. בלי סיבים לפעמים שווה לספוג עוד ירידה במשקל כדי לתת מנוחה למעיים.
אמצעים נוספים
· ג'ל אלוורה: וגם במיה הריר (מוצילגי) הוא אחד הבסיסיים בקרוהן/קוליטיס מעבר לנוגד דלקת עוצמתי הוא מרפד,משקם ומרפא את הרירית של המעי שנפגעה,
· להרבות בכורכום. ניתן לשקול גם תוסף כורכומין כאמור- כדאי שיהיה טבעי.
· אומגה 3: שמן מרווה מרושתת / זרעי פשתן / צ'יאה טחונים.
· טיפול בפרוביוטיקה: יש מחקרים על פרוביוטיקה במינונים מאוד מאוד גבוהים ברמה של 450 מיליארד חיידקים ליום הראו תועלת בזמן התקפים קשים רק באותו יום יצר פלורה טובה שעזר מאוד - תוסף שנקרא VCL3- זה פרוביוטיקה מרשם- 450 מיליארד. יש מקרים שעזר, ויש שלא - עדיף ירקות כבושים
· תוספי תזונה שיכולים לסייע :
אומגה 3 (מכיל הרבה מרכיבים שמעודדים הורמנים אנטי דלקתיים וגם מדכא הורמונים דלקתיים)
מולטי כורכום - (מכיל גם שומר וקמומיל שמותווים לדלקת במעיים)
דיאסטין - (מכיל חומרים שמחדשים, מרפדים ומרפאים את הרירית)
עוד כמה דברים שעשויים לסייע
פרופוליס, אניטיס, כורכום, אורגנו, מולטי כורכום, בלזם, מורינגה, סידן אמורפי ופטריות
בריאות ובשורות טובות
אברהם מור קצב
נטורופת והרבליסט קליני ND CIH
