קדחת ים תיכונית משפחתית FMF
מחלה התקפית-דלקתית, שמתבטאת בהתקפים פתאומיים של דלקת שכוללים חום ותסמינים נוספים, נמשכים 72-24 שעות בממוצע וחולפים גם ללא טיפול ספציפי. תדירות ההתקפים משתנה בין חולה לחולה ויכולה לנוע בין אחת לכמה ימים לאחת לשנה ומעלה. ייתכנו תקופות ממושכות, עד שנים, של הפוגות (ללא התקפים).
מחלה תורשתית שפוגעת בעיקר באנשים ממוצא ים-תיכוני, גם יהודים ממוצא מעורב (אשכנזי/ ספרדי) לוקים בה בדרגות חומרה שונות.
הדלקת לא נגרמת מחיידקים, נגיפים או פתוגנים אחרים אלא מפעילות יתר של מערכת החיסון. שהטריגר הוא הרגלי חיים לא נכונים של תזונה תנועה שינה ניקוי רעלים ואיזון הסטרס
טיפול טבעי:
1. הפחתת רמות לחץ שלו תפקיד משמעותי במחלה – כל השיטות לאיזון
2. תנועה יומיומית, בלי לפספס אף אחד מ 10 המרכיבים שלה – פירוט מסודר
3. שינה טובה, הכלי הכי חזק לחיזוק מערכת החיסון – למה, כמה ואיך ?
4. ניקוי רעלים, להתחיל להכניס לשגרה היומית הרגלים לניקוי רעלים
5. תזונה -
א. להכניס לשגרה היומית הרגלים לתזונה נכונה
ב. הגברת צריכה של:
- מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך כגון: ירקות (רצוי לא מבושלים), דגנים מלאים (שיפון, קינואה,שעורה, אורז מלא), פירות (אגס, תפוח, אשכולית), קטניות (עדשים, שעועית, סויה, אזוקי, מאש). את הדגנים מומלץ לבשל כ- 10 דקות ולהשאירם בסיר סגור עד לספיחת המים.
- צריכת מוצרי סויה וזרעי פשתן המכילים פיטואסטרוגנים (אסטרוגנים צמחיים) המסייעים בשמירה על המאזן ההורמונלי.
- חומצת שומן חיוניות אומגה 3 המפחיתה ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מעוררי דלקת ומגבירות ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מפחיתי דלקת וכתוצאה מחזקות את פעילות מערכת החיסון
- מזונות המכילים אבץ
- סיבים תזונתיים ובעיקר סיבים מסיסים (ירקות, פירות, שיבולת, קטניות וכד')- מסייעים בהורדת רמות הסוכר והשומנים בדם ומאטים את תהליך הספיגה של המזון.
ג. הימנעות או הפחתת צריכה של:
· מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה - כגון סוכר לבן, קמח לבן, מאפים, עוגות, תפוח אדמה, דוחן ועוד.
· מזונות מעובדים, מלאכותיים ותעשייתיים המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וריח. מוצרי מזון אלו מכילים כמות גבוהה של קלוריות, סוכר, שומנים רווים, שומני טראנס וכד'.
בריאות ובשורות טובות,
נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH
